今のあなたのチャクラを診断

チャクラをご存知でしょうか? 私は先日、都内のスパに行ってきて、今の私に足りないチャクラを診断してもらって、それに合わせたアロマオイルでトリートメントしてもらいました。それがとっても心地よかったので、この記事で皆さんに今…

プロテインって必要なの?

本日のお悩み相談🥺✨「プロテインって必要なの?」 体を鍛えている、理想の体を目指してトレーニングなどをしている方だけでなく、綺麗になりたい!美容に関心がある女性にとっても、プロテインは大きな助っ人になります! プロテイン…

食べ過ぎちゃったらどうしたらいいの?

本日のお悩み相談🥺✨「食べ過ぎちゃったらどうしたらいいの?」 “自粛期間中で家にいることが多く、ついつい食べすぎてしまう”とお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は食べすぎた分を早めに消費するのが大切!贅肉とし…

ヨガの前屈ポーズを深める効果とコツ

ヨガのクラスで必ずと言っていいほど、前屈があるポーズが出てきます。 リラックスするときは前屈が深まるととても気持ちいいし、体の後ろ側を伸ばすことで腰痛・肩こりの緩和にも効果的です。 今日はそんな前屈を深めるコツもかいてみ…

ボディラインが崩れないトレーニング方法

私は毎週、自分がレッスンをするスタジオへは自転車で通っています。 片道20分くらい自転車をこいでいると、特に下半身の不調や左右差などを感じやすいです。 今日は、お尻の筋肉、右の方が筋力が強いような気がして、スタジオまでに…