体と心が変わる♪チートディの勧め!

ダイエットの話が続いていますね。私がパーソナルトレーナーさんに教えていただいた食事法で、今でも積極的に実践しているのがチートディを設けることです。 チートディとは ご存知の方も多いと思いますが、チートディとはダイエット実…

ヨガの水分補給にオススメの水

お水は絶対です ヨガをするときは近くに飲料水を用意して欲しくて、それはヨガマットやタオルとセットと言っても過言ではないくらいです^^ 朝ヨガはできれば朝食を食べずに胃が空っぽのままやってほしいのですが、それでもお水は絶対…

ハーブティーの カフェイン量

妊婦さんは気をつけたい、カフェイン。お茶は、多かれ少なかれカフェインを含んでいますよね。今回は、ハーブティーのカフェイン量や、カフェインが入っていないおすすめのハーブティーについて紹介します。 ハーブティーとは ハーブテ…

米粉末ルーでグルテンフリーキーマカレー

米粉のカレールーは粉末もものが多く、使いやすいなーっとおもいます。特に、キーマカレーは普通のカレーよりも水分少なめにしたいから、水を使わず溶ける粉末は便利ですね! すごく簡単で、とっても美味しいので是非作ってみてください…

米粉のナッツビスコッティ

急に甘いものが食べたくなって、でも、市販のお菓子は食べたくないものも多く入ってるから、今日は米粉のナッツビスコッティを手作りしました💫 すごく簡単で、とっても美味しいので是非作ってみてくださいね! 材料:A:米粉150g…