ボディラインが崩れないトレーニング方法

私は毎週、自分がレッスンをするスタジオへは自転車で通っています。 片道20分くらい自転車をこいでいると、特に下半身の不調や左右差などを感じやすいです。 今日は、お尻の筋肉、右の方が筋力が強いような気がして、スタジオまでに…

手軽にできる妊活ヨガの取り入れ方

血行を良くし、健康増進とストレス解消効果のあるヨガ。運動が苦手な人でも、簡単なヨガなら気軽に取り入れることができます。運動不足は体の機能を衰えさせる原因にもなってしまうので、ヨガを取り入れてもう一つ上の妊活を目指しましょ…

体と心が変わる♪チートディの勧め!

ダイエットの話が続いていますね。私がパーソナルトレーナーさんに教えていただいた食事法で、今でも積極的に実践しているのがチートディを設けることです。 チートディとは ご存知の方も多いと思いますが、チートディとはダイエット実…

理想は〇〇のような身体

トレーニングをつづけていたり、ある程度自分の理想の体になっていたりすると、目標があやふやになっていて、トレーニングが楽しくなくなっていたりしませんか。 実は、最近の自分がそのような感じでした汗 自慢したいほど自分に自信が…