カテゴリー: Blog

ヨガイントラ2年目突入、オンラインレッスンを1ヶ月開放します!

先日は新月でしたね🌙 スケジュール帳を見返してみたら、ちょうどその新月の日が、インストラクターのお仕事をはじめて2年目突入の日でした。 レギュラーレッスンも増えて、私の担当するクラスが、キャンセル待ち・予約が取れない日も…

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体の声を聞く

ダイエットなどで、体を変えようと思って、トレーニングなどをする時、ある程度トレーニングに慣れたら、体の声を聞く日を定期的に作ってあげると良いです。 今、自分の体は今、どうして欲しいのか。例えば、張っている、凝っている →…

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理想は〇〇のような身体

トレーニングをつづけていたり、ある程度自分の理想の体になっていたりすると、目標があやふやになっていて、トレーニングが楽しくなくなっていたりしませんか。 実は、最近の自分がそのような感じでした汗 自慢したいほど自分に自信が…

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覚えておきたい、スポーツとヨガの違い。そもそもヨガとは?

7月23日、今日はスポーツの日ですね! ヨガのレッスンを受講してる方の中には、ヨガをスポーツの一つとして捉えている方が多くいらっしゃると思います。 でも、ヨガ=スポーツではないんです。(ヨガはダイエットにも効果ありますよ…

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体をネジる効果

今日はヨガ のポーズに限らず、壁があればどこでもエクササイズできる方法を動画でUPしました。 今の梅雨の時期、むくみやすかったり、体がだるくなったりしやすいので、最近は特に、ねじりにフォーカスしてます。 ねじるポーズは精…

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ボディスキャン瞑想

動画でもご紹介しましたが、私が毎晩寝る前にやっている瞑想で、個人的にはとってもオススメです。 1日頑張ったご自身の体を見つめてあげるような感覚で、お休み前に是非やってみてください^^ 【ポーズのやりかた】 姿勢に特に決ま…

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