カテゴリー: Asana

アーサナ、ヨガのポーズ

船のポーズ

今日のアーサナ💫 ナヴァーサナ、ナーヴァ・アーサナ、パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ、Navasana 別名 英語で “ Bort Pose ”日本語で “ 船のポーズ ” (こちらの方がよく使わ…

船のポーズ

Read more 船のポーズ

ダウンドック

今日のアーサナ💫 アド・ムカ・シュヴァーナ、アドムカシュヴァナーサナ、Adho Mukha Svanasana 別名 日本語で “ 下向きの犬のポーズ ” 英語で “ Downward-Facin…

ダウンドック

Read more ダウンドック

バラーサナ

今日のアーサナ💫 バラーサナ別名 “ チャイルドポーズ ”(こちらの方がよく使われるので、このページでもこれで統一しますね。) – contents –・バラーサナとは・バラーサナのや…

チャイルドポーズ

Read more バラーサナ

ガルダ・アーサナ

今日のアーサナ💫 ガルダ・アーサナ別名:日本語では、“ ワシのポーズ ” – contents – ・ガルダ・アーサナとは ・ガルダ・アーサナのやりかた ・ガルダ・アーサナの効果 ・ガルダ・アーサ…

ガルダ・アーサナ

Read more ガルダ・アーサナ

タダーサナ

今日のアーサナ💫 タダーサナ別名、” 山のポーズ ” ですね。 – contents – ・タダーサナとは ・タダーサナのやりかた ・タダーサナの効果 ・タダーサナの注意点…

タダーサナ

Read more タダーサナ

キャット & カウ

今日のアーサナ💫 CAT & COW キャット&カウ背中を丸めた猫のようなポーズと、背中を反らして伸びる牛のようなポーズが組み合わさっている。別名:日本語では、“ 猫伸びのポーズ ” サンスクリット語では…

キャット&カウ

Read more キャット & カウ

ウッターナーサナ

今日のアーサナ💫 ウッターナーサナ 今日はウッターナーサナをご紹介しました。 動画でも言っていますが、太陽礼拝をウォーミングアップとして捉えた時に、一つ一つのアーサナが不確かだと、呼吸に合わせてテンポ良くできなかったりす…

ウッターナーサナ

Read more ウッターナーサナ

マーメイドのポーズⅡ

今日のアーサナ💫 マーメイドのポーズⅡ     今日はマーメイドのポーズⅡをやってみました。 太ももの柔軟性が必要なので、”全然できないー!”って方はマーメイドのポーズⅠからやってみてくださいね!(私もまだまだでした) …

マーメイドのポーズ

Read more マーメイドのポーズⅡ

シャバーサナ

今日のアーサナ💫 シャバーサナ 今日は、シャバーサナをご紹介しました! 別名、屍のポーズとも言います。お休みのポーズですね。 入り方: 床に仰向けの状態で横になります。 両足は肩幅に広げ、手のひらを上に向けます。 全身の…

シャバーサナ

Read more シャバーサナ