プロテインって必要なの? 

本日のお悩み相談🥺✨「プロテインって必要なの?」 体を鍛えている、理想の体を目指してトレーニングなどをしている方だけでなく、綺麗になりたい!美容に関心がある女性にとっても、プロテインは大きな助っ人になります! プロテイン…

食べ過ぎちゃったらどうしたらいいの?

本日のお悩み相談🥺✨「食べ過ぎちゃったらどうしたらいいの?」 “自粛期間中で家にいることが多く、ついつい食べすぎてしまう”とお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は食べすぎた分を早めに消費するのが大切!贅肉とし…

季節の養生法 -梅雨編-

今年は例年よりも早い梅雨入りでしたね。 梅雨の特徴① “湿邪” になりやすい 梅雨というのは、雨が多く、また湿度が高く、体の中にも湿気が溜まりやすいです。 体内の水分調節がうまくいかず、体がだるかったり、むくみやすくなり…

夏バテを乗りきる!夏メニューのポイント!

6月に入りましたね!12ヶ月を四季で割ると、6月から夏です^^ 気温が高く、紫外線の強い夏は、体力消耗が激しく、疲労が溜まりやすい、夏太りしやすいなど、体調コントロールにとくに気を配りたい季節です。きちんと食べて元気に過…