妊活は卵巣ケアマッサージで!まずは体を温めることから始めましょう!

いろいろな方法を試しているのに妊娠しない。主な原因は体が冷えていること。体が冷えると子宮も冷え、ホルモンバランスが崩れ、卵巣や卵子の機能が悪くなる可能性があります。まずは、体の冷え具合を知り、マッサージで子宮を温める習慣…

プロテインって必要なの? 

本日のお悩み相談🥺✨「プロテインって必要なの?」 体を鍛えている、理想の体を目指してトレーニングなどをしている方だけでなく、綺麗になりたい!美容に関心がある女性にとっても、プロテインは大きな助っ人になります! プロテイン…

食べ過ぎちゃったらどうしたらいいの?

本日のお悩み相談🥺✨「食べ過ぎちゃったらどうしたらいいの?」 “自粛期間中で家にいることが多く、ついつい食べすぎてしまう”とお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は食べすぎた分を早めに消費するのが大切!贅肉とし…

ボディラインが崩れないトレーニング方法

私は毎週、自分がレッスンをするスタジオへは自転車で通っています。 片道20分くらい自転車をこいでいると、特に下半身の不調や左右差などを感じやすいです。 今日は、お尻の筋肉、右の方が筋力が強いような気がして、スタジオまでに…

妊活中におすすめの運動。効果と注意点

普段、体を動かすことが少ない人は運動不足かもしれません。適度な運動をし、筋肉を鍛えることで代謝が上がります。代謝が上がると血行が促進され妊娠しやすい体を作ることができます。無理のない範囲で続けられる運動をとりいれ妊娠力を…

妊活中におすすめの夏野菜レシピ

夏は気温も高く、食欲がなくなりがち。でも体のためにはやっぱりきちんと栄養を摂取したいものですよね。 旬の食材は「その季節にあった食べ物」ですから、普段から出回っているものよりも、お箸も進みやすいかもしれません。 そして旬…

手軽にできる妊活ヨガの取り入れ方

血行を良くし、健康増進とストレス解消効果のあるヨガ。運動が苦手な人でも、簡単なヨガなら気軽に取り入れることができます。運動不足は体の機能を衰えさせる原因にもなってしまうので、ヨガを取り入れてもう一つ上の妊活を目指しましょ…