フェイシャルヨガ

別名:“顔ヨガ ”

– contents –
フェイシャルヨガとは
言語と使われる顔の筋肉の関係
フェイシャルヨガの必要性
フェイシャルヨガの効果
フェイシャルヨガのやり方



about
フェイシャルヨガ

フェイシャルヨガは、顔の表情筋を鍛えストレッチする「顔のヨガ」「表情筋トレーニング」です。顔には、狭い範囲の中に約60種類といわれる「表情筋」という筋肉があります。表情筋は、心の状態を表現して、笑ったり、怒ったり、悲しんだり、複雑で微妙な表情を作っています。

言語と使われる顔の筋肉の関係

言語にも深く関係する表情筋は、言葉を発する際にも使われます。日本語は平均して20%しか表情筋を使わなくても発声できる言語であり、ドイツ語は80%の表情筋を使用しないと発声できないと言われています。

フェイシャルヨガの必要性

顔の筋肉はとても小さく分かれているので、意識して使わないとどんどん衰えていってしまいます。。。
さらにコロナ渦でマスクの下の顔筋はサボり放題。。。

さらに近年はonline会議が増えました。
実際に人と会うととき、その人の印象は3秒で決まると言われていましたが、オンラインでは、なんと0.05秒で第一印象が決まってしまうそうです。

フェイシャルヨガの効果

フェイシャルヨガは、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れることで、顔の筋肉を刺激し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進し、表情筋本来のしなやかな弾力を取り戻します。

表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができます。

フェイシャルヨガのやり方

  • 顔ヨガは身体を鍛える本格的な筋トレとは異なり、「表情(=ポーズ)を作る」という誰にでもできる簡単な動きで行うことができます。表情筋は小さな筋肉なので効果が出やすく、一日たった3分、1~2週間続けるだけで顔の変化を実感することができます。

FaceYoga

魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

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