大人の遊び?

今日のアーサナ💫 サーランバ・シールシャ・アーサナⅠ

今日は、サーランバ・シールシャ・アーサナⅠをご紹介しました!

一つのポーズから得られる効果はたくさんありますが、今日はあえて精神面から^^

このポーズのように、頭や腕が基盤になるポーズは、弱くなってしまいがちな上半身や、体幹が鍛えられるので、是非やっていただきたいポーズなのですが、鍛えるだけなら、筋トレや有酸素運動でもできますよね。

わざわざヨガのように、ポーズをしながら体を鍛えるということのメリットに、”挑戦する” とか ”遊び心をもつ” とか ”好奇心を育てる” という心の動きをつくることができます。

大人になったからこそ挑戦できる、遊べることって結構あると思いますが、このちょっと難しいヨガ のポーズも、自分の体を自分でコントロールする遊びだと思って取り組むと楽しいですし、心も前向き、明るくなります^^

※注意点※
ただ、ヘッドバランス、頭が基盤になっているポーズは正しくやらないと、繊細な首を痛めてしまう可能性があるので、一番最初は信頼できる方が周りにいる環境で挑戦してみてくださいね!

Asana

魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

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