生理のときにオススメのヨガポーズ

投稿日:

私は女なので、健康や美容について考えるときは、自然と女性に向けてのメッセージを考えてしまいます。

生理の時、不快が続くときや気持ちが乗らない時は、もちろん無理してヨガや運動しなくていいと思いますが、少し体を動かした方が調子が良くなる場合もあります。

特にオススメなのは股関節を開くポーズです。

開脚や足の裏同士を合わせた合蹠のポーズ、などは股関節を緩めてくれます。


また、緩めた後に、少し引き締めるアーサナも取り入れることで、骨盤が正しい位置に整ってくれるので是非試してください。