生理のときにオススメのヨガポーズ

私は女なので、健康や美容について考えるときは、自然と女性に向けてのメッセージを考えてしまいます。

生理の時、不快が続くときや気持ちが乗らない時は、もちろん無理してヨガや運動しなくていいと思いますが、少し体を動かした方が調子が良くなる場合もあります。

特にオススメなのは股関節を開くポーズです。

開脚や足の裏同士を合わせた合蹠のポーズ、などは股関節を緩めてくれます。


また、緩めた後に、少し引き締めるアーサナも取り入れることで、骨盤が正しい位置に整ってくれるので是非試してください。

Blog

魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。