こまめに体の声を聞いてあげるとこと。

仕事や生活に追われていると、やっぱり自分のことは後回しにしてしまいがちですが、ふっと1人になった時とか、体を酷使しすぎて疲れていないか、その声を聞いてあげたいものです。

起きている時に働いている交感神経と、寝ている時に働いている副交感神経は半々くらいに使っているのが理想だそうです。

でも、忙しい現代人は交感神経を動かす時間の方が圧倒的に多いようです。

今日は、仕事の休憩や例えばエレベーター、トイレとか?1人になった時にできる、神経の緩めるポーズをご紹介しました。


是非試してみてくださいね!

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魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

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