過程が大事。

ポーズに入るまでの過程が大事!

色々なことに言えると思うのだけど、完成や目標に至るまでの過程が大事ですよね。

ヨガもそのポーズの完成形になるまでの過程がとっても大事です。

むしろ、過程をおろそかにしていては、そのポーズはしっかり決まっていませんし、完成できない場合が多いです。

上体をねじるにしても、一度しっかり背骨を伸ばせていないと、変なねじり方になってしまって体を痛めたりします。

前屈・後屈するときも、元々の状態で骨盤が傾いていたら、前屈や後屈するときに偏りが出て、筋肉が均等に使われずに、痛めてしまったり、部分的に圧迫しすぎてしまったりします。

前に、ヨガを続けていたら、腰痛が出てしまった。というようなお話をきいたことがありました。
その方がどのようにレッスンを受けていたかはわかりませんが、頻度も含めて、正しくやっていればヨガで痛みが出ることはないのではないかと思います。

なので、このブログや動画でも、ポーズのやり方や途中で気をつける点は、必ずインストラクションしていますが、繰り返しお伝えしていることにはちゃんと大事な理由があるのですね^^

ぜひ、一つ一つの動きを楽しんでヨガを進めてください^^

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魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

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