むくみ解消!リンパマッサージで最大の効果を出すコツ

みんなの敵!むくみ

痩せたい人、太りたい人、体を引き締めたい人、、、目標は人それぞれですが、“むくみたい人”っていませんよね。

例えば、ボディラインのコンテストで最後に出場者がやるのは「水抜き」です。
大会の数日前に4〜6リットルの水を飲んで、むくみを徹底的になくすのです。

いつもそこまではできなくても、もっと簡単にむくみを解消したいですね。

むくむとはどういうことなのか、まず敵を知ろう!

まず、むくむとはどういうことなのか、基本を押さえましょう!

こちらの記事を参考に

体の中に水が溜まる状態です。
でも、ただの水ではありません。“汚れた水”です。
体の老廃物がちゃんと流れずに、汚れた水として、溜まってしまっているのがむくみです。

むくみやすいのはここ!

骨の周り、関節に溜まりやすいです。

なので、マッサージも骨を意識してやっていきましょう!

リンパマッサージのやり方。

マッサージの最大の効果を出すコツ!

むくみやすい部分に、関節があるとお伝えしました。

リンパを流した後はヨガのポーズがおすすめです!
なぜなら、ヨガのポーズでは筋肉を伸ばすというよりは関節を伸ばすのです。
(詳しくこちらの記事を参考にしてくださいね)

流れやすくなったリンパを自分の体でさらに効果を出していきましょう!

大人女子のガチ美ブログ

魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

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