ヒップアップ

今日の筋トレ💫 大臀筋と中臀筋

中臀筋大臀筋と共に股関節を動かす代表的な筋肉です。 働きとしては股関節を横に広げる股関節外転動作です。 中臀筋の部位によっては、股関節屈曲や股関節伸展の働きも担っています。 大臀筋が股関節屈曲伸展という前後の動きに関与し、中臀筋が左右の動きに関与しているというイメージです

Anatomy

魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

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