ごあいさつ

今日の筋肉💫 中臀筋


中殿筋はお尻の横側にあり、脚を横に上げたり、股関節を支えたりする。 特に鍛えたいのが中殿筋だ。 中殿筋は大殿と比べると小さいが、骨盤と大腿骨を固定する重要な筋肉。 特に歩くとき、脚を上げた瞬間に股関節を固定し、骨盤が下がらないようにしている。

中臀筋
赤いところが腸腰筋です!

効果的なアーサナ。

Anatomy

魚澄トモ View All →

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター
 (RYT200取得)
・yoggy-yogaフロークラス研修終了
・YIC(yoggy-institute)200認定インストラクター
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
 (国際ウェルネス協会)
都内数カ所スタジオでレギュラークラス担当中!

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。